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资阳市武术散打队时间安排
资阳市武术散打队时间安排
作者:admin    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2008-11-13    

资阳市武术散打队时间安排

 

周一至周五一天作息时间安排

 

 

 

610   

起床

 

630-710

早锻炼

跑步、柔韧训练

710-730

早餐

 

730-740

送初中

 

740-820

早自习

 

830-1150

上午文化课

 

1200-1230

午餐

 

1240-130

午休

 

140-150

送初中

 

150-225

午自习

 

230-505

下午文化课

 

530-730

武术或散打训练

周五不训练,在教室上自习。

730-800

晚餐

 

800-830

洗澡、洗衣、自由活动

 

830-1000

做作业、电视、教学录像等

 

1000   

休息

 

周六周日作息时间安排

830-1150

周六教室自习或做作业

周日上午900-1100训练

330-530

训练课

周六周日训练

530-600

晚餐

 

630-900

晚自习或录像课

 

每周周五晚上不训练,完成当周作业。每月月底放归宿假一次,周六、周日不训练,周五下午放假,周日下午6点前返校参加晚训练。

 

简阳市武术馆    

200810    

 

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